コロナウイルス予防: 安全を保ち、病気にならないようにする方法

Apr 09, 2024

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）を防ぐ最善の方法は、そもそも感染しないようにすることです。 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) のワクチンと最新のブースターがあり、それらは無料で一般公開されているため、取得を検討する必要があります。

次の手順を実行することで、ウイルスに感染したり拡散したりする可能性を減らすことができます。

このウイルスは主に、人々が話したり、くしゃみ、咳をしたりするときに飛沫を介して広がります。 通常、飛沫は空中に長時間滞留したり、6 フィートより遠くまで到達したりすることはありません。 しかし、コロナウイルスは小さなエアロゾル粒子を通って移動し、最大 3 時間残留してさらに遠くまで移動する可能性もあります。 このため、フェイスカバーを着用することが重要になる場合があります。 他人にそれを与えないようにするだけでなく、それを吸い込むことも避けることができます。

また、感染者が触れたものに触れて目、鼻、口に触れた場合にもコロナウイルスに感染する可能性があります。

症状が出ていなくても、新型コロナウイルス感染症を保有している可能性があります。 2 歳以上の人は、感染のリスクが高い公共または屋内ではフェイスマスクを着用する必要があります。 次のようなマスクを探してください。

マスクを着用する前に、手を洗うか消毒して、清潔であることを確認してください。 マスクが湿った場合は交換してください。 マスクを外すときは後ろから外し、顔に触れないようにしてください。 公共の場でマスクを着用した後は、洗濯機で洗って清潔にしてください。

手についたウイルスを殺すには、石鹸と水、そしてゴシゴシこするだけで十分です。 あなたはおそらく、食品を扱う前後や次のことを行った後など、手を洗う必要がある通常のタイミングをすでに知っているでしょう。

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミック中は、必ず手を洗う必要があります。

適切な手洗いには、次の 5 つの簡単な手順が必要です。

石鹸と水は手を清潔に保つための最良のツールです。 ただし、近くにいない場合は、手指消毒剤を使用できます。 アルコール度数が少なくとも60％である必要があります。 使用するには:

目、鼻、口はウイルスが体内に直接侵入する経路です。 鼻をかいたり、目をこすったり、ささくれを噛んだりすると、中に細菌が入ってしまいます。 一日中気づかずに顔を触っている人も多いのではないでしょうか。 習慣を断ち切るには練習が必要です。 次のヒントを試してください。

周りにいる人が少なければ少ないほど、感染の可能性は低くなります。 家にいると、他の人への感染を防ぐことにもつながります。 混雑した場所を避けるようにしてください。

屋内でのマスク着用と占有については、地域で設定されたガイドラインに従ってください。 地元の当局は地域社会の感染状況を監視しており、あなたに指示を与えることができるはずです。

新型コロナウイルス感染症の主な感染経路は人から人への接触です。 「接触」とはただ触れるだけではありません。 誰かがあなたの近くで咳やくしゃみをすると、鼻や口から飛沫が空気中に飛び散ります。 新型コロナウイルス感染症患者からの飛沫にはウイルスが含まれています。 飛沫を吸い込むと、ウイルスが体内に侵入します。

CDC は、感染力のある人から 3 ～ 6 フィート以内に 1 日合計 15 分間近づくと、ウイルスが伝染する可能性があるという証拠があると報告しています。 以前は、暴露は一度に 15 分でなければならないと考えられていました。

自分自身を守るために、社会的距離を保つ必要があります。 これには、他の人から少なくとも 6 フィート離れた場所にいることも含まれます。

鼻水や頭痛などの軽い症状が出始めた場合は、気分が良くなるまで丸5日間自宅で過ごしてください。 外出する場合は、あと5日間はマスクを着用してください。 できるだけ早く検査を受けてください。 あなたの症状はあなたが感染していることを意味し、他の人に感染を広げる可能性があります。

また、病院や診療所では多くの新型コロナウイルス感染症の症例に対応しています。 軽度の症状で医師の診察を受けると、ウイルスに感染する可能性が高まり、クリニックは混雑します。

次のような重度の症状がある場合は、診療所や病院に行く前に医師に電話して、どうすべきかアドバイスを得てください。

くしゃみや咳が手にかかると、細菌が手に付着してしまいます。 くしゃみや咳をまったく隠さないと、細菌が周囲の空気中に飛び散り、他の人に向かって飛散します。 自分と他人の両方を守るために、肘を曲げて口を覆いましょう。 その後は必ず手を洗ってください。