配偶者やルームメイトと公平に家事を分担する方法 : Life Kit : NPR

Apr 24, 2024

による

アンディー・タグル

、

ミシェル・アスラム

数年前、ブルーベリーに関するテキストメッセージがイブ・ロドスキーの結婚生活に終止符を打つところだった。 それは彼女の夫から来たものでした。 彼は彼女が食料品店からブルーベリーを一個も買ってこなかったことに腹を立てた。 そして彼女は怒りで泣き出しました。

これは彼女の午後の休暇になるはずだった、とロドスキー氏は2019年の著書『Fair Play: A Game-Changing Solution for When You Have Too To Do (and More Life to Live)』の中で回想している。 代わりに、彼女は車に乗って用事を済ませていました。 これからブルーベリーを摘まなければならないと思うと、心が折れそうになった、と彼女は語った。

ロドスキーさんが経験していたのは不当な家事分担であり、それが夫に対して「湧き上がる憤り」を感じさせたと彼女は言う。

そして彼女は一人ではありません。 多くの家庭では、1 人が家事や育児の矢面に立たされており、その多くは女性です。 実際、3,000組以上のアメリカの異性愛者カップルを対象とした2020年のギャラップ世論調査では、洗濯、掃除、料理などの家事労働の大部分を女性が担っていることが判明した。 そして多くの女性にとって、パンデミックの影響で仕事量は悪化するばかりだ。

しかし、このようにする必要はありません。 弁護士で作家のロドスキー氏は、家事を公平に分担することが可能で、それによって家庭でのストレスが軽減され、貴重な時間を家族それぞれに取り戻すことができると述べている。 そしてそれは、私たちの国内への貢献についての率直な会話と、家庭内で何が重要であるかを再評価することから始まります。

彼女と、ライフスタイル コーチであり、愛と人間関係のポッドキャストである Curious Fox の共同ホストであるジャクリーン ミスラが、家事を分担し、優先順位を付け、割り当てる方法について実践的なガイドを共有しています。

ロドスキー氏は、最初にやるべきことは、家の管理に必要なタスクをすべてリストアップすることだと言います。 これは、世帯の各メンバーが責任の全範囲を理解するのに役立ち、できれば、仕事量のバランスを取るための措置を講じるよう奨励することになります。

リストを作成するために 1 ～ 2 時間を確保してください。 共有メモ アプリ、スプレッドシート、ホワイトボードなど、誰もが簡単に閲覧およびアクセスできる場所で実行してください。 皿洗いや子供を学校に連れて行くなどの重要なタスクと、食料品の買い物やドライクリーニングの取りに行くなどの用事を含めます。 相乗りの調整やお礼状の作成など、目立たないタスクも忘れずに追加してください。 (ロドスキーは実際に、人々がこの演習を行えるようにするために、さまざまな家事タスクが印刷された 100 枚のカードのセットである「フェア プレイ」と呼ばれるリソースを開発しました。)

これらのタスクを目の前にしたら、各項目についてパートナーまたは同居人と話し合ってください。

ここからは柔軟に対応してください。 必須の家事リストは、家族のニーズに応じて必ず変更されますが、それは問題ありません、とミスラさんは言います。 「ルールを進化させるためのスペースを自分に与えてください。お互いに確認して、こう言いましょう。これはまだうまくいきますか? うまくいかない場合、何を変える必要がありますか?」

家事の分担についてミスラさんは、「何事も平等ではありません。皿を何回終わらせるかは、洗濯物をたたむか、子供と一緒に何回歯医者に行くかは、車の健康診断に等しいでしょうか？」と言う。

家事を五分五分に分担することはできないかもしれませんが、家族の各メンバーにとって公平だと感じる仕事量を目指すことはできます。 家事を割り当てる方法に関する役立つヒントをいくつか紹介します。

最後に、もしあなたが家事を担当しているのなら、その家事を完全に引き受けてください、とロドスキー氏は言います。 あなたがタスクを完了できなくても、パートナーやルームメイトが代わりをしてくれるとは期待しないでください。 何が必要かを説明するのはあなたの責任です。 あなたのパートナーと家族はあなたに依存しています。

たとえば、あなたが夕食を作る番になった場合は、材料を買って、準備して、調理するのに必要な時間を計算に入れてください。 忘れた食材を取りに店に走ったり、野菜を切ったりするなど、パートナーが担当していない一回限りの仕事や直前の仕事でパートナーの時間を奪うことは避けてください。

そして、あなたのパートナーが夕食を作る番になったら、彼らに作ってもらいましょう。 肉の味付け方法や作るのにかかる時間を細かく管理したいという衝動を抑えてください。 余った時間とエネルギーを別のことに集中してください。それが別の仕事であっても、単なるリラックスであっても。